ヨガ

椅子でできる簡単ヨガ第5回は、「鶴」をイメージした背面を美しく引き締めるポーズです。肩凝り解消や、腕を引き締める効果もあります。

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紋谷　晴華(もんや　はるか)プロフィール

ヨガ歴6年。あらゆるスポーツを経験し、ヨガに出会う。3年ぐらい前から都内老舗ホットヨガスタジオReUのインストラクター兼、インストラクター指導員として活躍。
現在東京ヨガカレッジの講師としても活躍中。正確でわかりやすい指導と明るい笑顔にファンも多く存在する。
｢終わった後に元気になるレッスン｣をつねに心がけている。
budokon赤帯　取得。ヨガインストラクター資格　保持
■撮影協力:ホットヨガスタジオ【ReU】