基本のポーズも第4回目となりました。今週は足、臀部のコリを取り除く鶴のポーズをお届けします。このポーズは、背中を引き締め、足裏を伸ばし、疲れや、だるさを一掃する効果もあります。また、背骨を矯正し、自律神経を整えることで、気分が落ち着く効果を得られます。
紋谷 晴華(もんや はるか)プロフィール
ヨガ歴6年。あらゆるスポーツを経験し、ヨガに出会う。3年ぐらい前から都内老舗ホットヨガスタジオReUのインストラクター兼、インストラクター指導員として活躍。
現在東京ヨガカレッジの講師としても活躍中。正確でわかりやすい指導と明るい笑顔にファンも多く存在する。
｢終わった後に元気になるレッスン｣をつねに心がけている。
budokon赤帯 取得。ヨガインストラクター資格 保持
■撮影協力:ホットヨガスタジオ【ReU】
