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HOW TO YOGA
ヨガ(ヨーガ)の効果
ヨガを始めるきっかけは多種多様ですが、始めてみると気づくことはメンタル面の効果だといわれています。

ヨガのポーズと深い呼吸は過剰な緊張を解除し、ゆったりした心のバランスをとり戻すストレス解消効果や、さまざまなポーズと呼吸を行うことによって、自然に身体へと意識が向かい、心を自然な形で集中へと導く集中効果や、乱れた心を調え、物事の捉え方を前向きに変えることによる調和効果など、メンタル調整に様々な効果が期待できます。
メンタル調整効果によって仕事やコミュニケーション、家事など様々な場面で能力をアップすることが期待できます。

また、このメンタル調整効果とヨガのポーズによる動きなどによって健康を促進することが期待できます。呼吸とともにヨガのポーズによって、左右、上下、内外の調和をとり、こわばった筋肉の緊張をほぐし、骨格の歪を矯正し、血行をよくすることで、人間が元来備えている自然治癒力を向上させる効果が期待できます。このような効果は結果的に美しい体をもたらします。

ヨガのポーズと呼吸は身体の一部分だけではなく全身、そして心も含めてあらゆる方向からプロポーションをよくする働きかけをするので、健康的な理想的プロポーションに近づくことが期待できます。
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