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お腹引締めヨガ

つりばりのポーズ
お腹引締めやヒップ・太もも周り・リラックスに効果的があります。

基本のポーズ

ねじりのポーズ
内臓を刺激し､働きを促します｡(内臓を元気にします）

自宅で出来る整体ヨガ

O脚改善の整体ヨガ
骨盤の歪みを正し､Ｏ脚の改善に効果的です。

椅子でヨガ

舟のポーズ
下腹部引き締めや内臓下垂を防ぐ効果があります。

マタニティヨガ

英雄2のヴィンヤサ
肺活量を増加させ、母体と胎児への血流も促します。

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